Оваа лесна, вкусна тепсија е направена со домашен бел сос со сирење.
Што ќе ти треба
- 1 пакет замрзнат броколи, 10 унци или околу 1/2 чаши сецкани
- 4 парчиња варен шунка
- 1/2 чаша рендан
- чеша сирење
- 2 чаши бел сос, врска до рецепт подолу
- 2 лажички сува сенф
- 1/2 лажичка
- сол
- цртичка бибер
- 1 лажица мелено кромид
Како да го направите тоа
- Готви брокула до речиси тендер; ставете ја во путер од каша. Топ со шунка шунка.
- Направете бел сос и додадете сирење на задебелен сос; се вари на тивок оган додека не се стопи сирењето.
- Додадете ги преостанатите состојки во сосот; истурете ја шунка и брокула.
- Печете тепсија на 400 F за 20 до 25 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) |
|---|
| Калории | 271 |
| Вкупно масти | 11 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 35 mg |
| Натриум | 1.682 мг |
| Јаглехидрати | 34 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 10 г. |
(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)