Есен ни носи богатство на вкусни есенски плодови . Јаболка, круши и боровинки прават прекрасна комбинација. Многу убави текстури и вкусови во оваа салата: свежо овошје, сушени брусница, сино сирење , црвен кромид и малку балсамичен оцет .
И кисела и слатка, оваа салата направи голема салата за да започне оброк или може да се користи како гарнир за придружба на пилешко или свинско месо.
Што ќе ти треба
- 1 големо јаболко (излупено, скучено и сече на 1/2 инчен коцки)
- 1 круша (зрели, излупени, скучани и исечени на 1/2 инчен коцки)
- 1/4 чаша боровинки (сушени)
- 1/4 чаши ореви
- 4 унци сино сирење (фирма, распарчена)
- 1/2 црвен кромид (исечени тенки)
- 2 лажици балсамински оцет
- За вкус: Сол и свежо мелен пипер
- Изборно: мешана салата од зеленчук
Како да го направите тоа
- Ставете ги оревите на лист за колачиња и тост во загреана рерна на 350 F за 3 до 5 минути. Извадете, оставете да се излади и грубо се исецка.
- Во една голема чинија, обзете заедно сите состојки.
- Послужете ја обичната или на креветот од розова зелена салата или мешана зелена боја.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 451 |
| Вкупно масти | 26 г. |
| Заситени масти | 12 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 43 мг |
| Натриум | 655 mg |
| Јаглехидрати | 43 g |
| Диетални влакна | 9 г. |
| Протеин | 16 г. |