Резолуцијата за новогодишната ноќ не треба да биде тешка - особено кога имате еден куп навистина здрави, вкусни и лесни протеини спакувани рецепти за избор. Оваа цврста завитка е преполна со вкусни органски состојки, вклучувајќи ја и нашата омилена кокосова бања, свежа банана, гуава џем, пчелен полен, локален мед, гранола и солен путер од кикирики.
Дали знаете дека "пчелниот полен е храна на младата пчела и е околу 40% протеин?" Се смета за една од најсовршените хранливи материи во природата, содржи речиси сите хранливи материи што ги бараат луѓето. форма на слободни амино киселини кои се подготвени директно да се користат од страна на телото ". (Mercola.com).
И ако никогаш не сте имале едноставна плоча бар, сега е време да се обиде еден! Пакувани со органски ореви, органски бадеми, органски мед, органски незасладен кокос, органски ванила, морска сол овие барови ви даваат тони диететски влакна, протеини, витамин Е и магнезиум.
Оваа слатка и солена протеини заврши е совршен за појадок или ручек и има тони на страшни здравствени придобивки што ќе ве остават чувство целосна и задоволни.
Што ќе ти треба
- 1 органски Кокос Едноставни квадрати бар (сецкани)
- 1/2 големи банани (органски, сецкани)
- 1 лажица гуава џем (органски)
- 1/2 лажица пчелин полен (органски)
- 2 лажици путер од кикирики (органски солени)
- 1 лажица мед (органски)
- 1 лажица гранола (органски)
- 1 комплетна целина пченица (органски)
Како да го направите тоа
- Започнете со размачкана органски путер од кикирики на обложена целата пченица. Ситен дожд со органски мед и додадете органски банани парчиња, сецкан органски едноставен квадратче бар, органски гуава џем, органски пчелен полен, и на крај органска гранола. Превртете го пред јадење.
- Исто така, оваа протеинска обвивка може да се направи до 8 часа однапред, а можеби дури и подолго, ако имате густа обвивка и / или не ми пречи ако вашата гранола стане влажна.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 2016 |
| Вкупно масти | 155 g |
| Заситени масти | 125 g |
| Незаситен масти | 14 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 453 mg |
| Јаглехидрати | 159 g |
| Диетални влакна | 46 g |
| Протеин | 28 г. |