Кога децата се мали деца , ги натераат да седат преку оброк и всушност јадат она што го готвиме се чувствува како огромен предизвик. Кога тие стареат, може да биде полесно да ги натераат да дојдат до масата и нивните непца веројатно стануваат повозбудливи, но потешко е да се најде време секоја вечер што сите ние можеме да седнеме во исто време со сите зафатени распореди.
Во секоја возраст и сцена, има нови предизвици и нови награди околу семејната вечера.
Но, сфатив дека она што родителите го сметаат за најстрашното се обидува да одлучи што да направат за вечера секоја ноќ со состојки што ги имаат на рака или што да купат во продавницата, за да можат брзо да се подготват и дека сите во семејството всушност ќе јаде.
За да им помогнам на семејствата почесто да уживаат во семејните вечери, дојдов до систем за планирање на оброци за да им олеснам на семејните вечери. Едноставното решение што го користат десетици илјади семејства се базира на вештините за планирање мени што ги научив од мајка ми, како да изберам неколку едноставни рецепти за време на викендот, правејќи листа на намирници и купување само еднаш неделно. Пред неколку години, го зедов системот на мајка ми во дигиталната ера, со систем за планирање на вечера за онлајн семејство наречен "Шест офла".
Шансите се дека веќе работите напорно за да направите вечера приоритет во вашиот дом. Инстинктивно знаете колку е важно секој ден да се поврзете со вашето семејство околу негувањето.
Сега, истражувањата докажуваат што веќе знаете. Бројни студии покажаа дека кога семејствата почесто јадат вечера:
Децата одржуваат поздрава тежина
Семејствата имаат поздрави навики во исхраната, вклучувајќи и конзумирање повеќе зеленчук
Децата имаат блиски односи со своите родители
Тинејџерите се со помала веројатност да се вклучат во ризично однесување (како што се пиење, дрога и рана сексуална активност)
Сето ова од нешто толку едноставно како јадење вечери заедно, дури и неколку пати секоја недела!
Како што нашите деца станаа постари, уште една голема реализација за мене беше дека тие секој може да биде задолжен за правење вечера еднаш неделно. Не само што ова на крајот ни дава пауза ( откако ќе научат некои основни вештини за готвење) , но исто така ги учи за една од највредните животни вештини на сите- хранење себе и на крајот на своето семејство ! Сметам дека најлесниот начин да се случи ова постојано е да им дозволите секој да одбере рецепт што сака да го направи кога го планирам планирањето на неделниот оброк и правејќи ја листата за намирници.
Еве еден рецепт што вашите деца можат лесно да си ги направат сами за семејната вечера. Тие, најверојатно, ќе се забавуваат мешање на coleslaw и пан-пржење на риба, и можеби тие дури и ќе се стави свој спин на рецепт. Но, она што најмногу ќе го сакаат ќе биде задоволството и радоста што ќе знаат дека семејството јаде нешто што го подготвиле од почеток до крај. (Плус, олеснување на знаејќи дека барем една ноќ, тие ќе бидат исклучени од јадење должност.)