Ако имате проблеми со правењето на оризот на начинот на кој ви се допаѓа, пробајте го овој рецепт за печен рецепт. Тоа е сигурно и вкусно! Pilafs се секогаш прекрасни; тие се комбинација од ориз, путер и сок или супа што се врие додека оризот не е тендер. Користење на супа или акции значи дека јадењето ќе биде многу повеќе вкусно.
Можете да додадете други состојки на овој едноставен рецепт. Додадете малку мелен лук (гответе го со кромид), некои сецкани црвени или жолти ѕвончиња или промешајте со зелен грашок кога оризот е готвење.
Послужете го овој лесен рецепт со печено пилешко, со мелено месо или со стек на жар. Се што треба да го завршите оброкот е зелена салата фрлена со авокадо и печурки.
Што ќе ти треба
- 2 лажици маслиново масло
- 1 лажица путер
- 1 кромид, ситно сецкан
- 1 чаша долг зрно ориз
- 2 чаши пилешко месо или супа од зеленчук
- 1/4 лажичка сол
- 1/8 лажичка пиперка
- 1/2 лажичка сушени мајчина душица или босилек
Како да го направите тоа
Загрејте ја рерната на 350 степени Ф
Во средна тенџере, загрејте го маслиновото масло и путер и готкувајте го кромидот, често мешајќи додека не е проѕирен, околу 4 до 5 минути. Додај го оризот и соте, мешајќи, на средна топлина 5-6 минути, додека некои од оризните зрна изгледаат проѕирно.
Префрлете сè на 1-1 / 2 кварц стакло за печење. Донесете ги состојките и зачините со вриење во истиот тенџере што го користевте за готвење на кромидот и преливајте го оризот.
Покријте го садот и печете на 350 степени за 30 до 40 минути, додека оризот не е тендер. Извадете го садот од рерната и оставете го да остане 10 минути пред сервирањето. Печете го оризот со вилушка и сервирајте.
Ако сакате да го направите ова со кафеав ориз , само да ја зголемите температурата на печење на 375 степени F. Се пече 1 час или додека оризот не е тендер.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 285 |
| Вкупно масти | 10 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 8 mg |
| Натриум | 363 мг |
| Јаглехидрати | 43 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 5 г. |