Ниско-масни пилешки сатај со кикирики сос рецепт

Тоа е изненадувачки лесно да се направи тајландски стил пилешки сати стапови дома. Овие вкусни парчиња пилешки гради се сервираат со мазен и крем сос од кикирики и прават одличен мелен засладувач.

Рецептот бара маринада направена од ѓумбир, лук, кафеав шеќер и соја. По еден час, пилешки ленти ќе бидат подготвени за скара или бројлери. За да го завршите ова вкусно јадење, сосот вклучува многу исти состојки и путер од кикирики додава посебен и незаборавен вкус.

Што ќе ти треба

• Пилешки гради од 1 фунта (без кожа, без коски)
• 1 лажица кафеав шеќер
• 2 лажици соја сос (или тамари сос, ниско-натриум)
• 1 чешне лук (смачкана)
• 1 лажичка ѓумбир (мелено)
• 1 лажица сок од лимон
• За сос:
• 1 лажица кафеав шеќер
• 1 лажица тамари сос (или
• соја сос , ниско-натриум)
• 1 чешне лук (смачкана)
• 2 лажици путер од кикирики (кремасто)
• 2 лажици сок од лимон

Како да го направите тоа

1. Исечете го пилешкото гради во осум ленти. Ставете ја во голема пластична кеса со можност за повторна употреба.
2. Во мала сад, комбинирајте кафеав шеќер, соја сос, лук, ѓумбир и сок од вар. Додади во торбата.
3. Маринирајте ги пилените ленти во фрижидер за 1 час.
4. Пресоак осум бамбусови камења 30 минути.
5. Загрејте ја решетката или бројлерот, обложени со спреј за готвење .
6. За сос, комбинирајте кафеав шеќер, соја сос, лук, путер од кикирики и сок од вар. Измешајте додека не се изедначи и крем. Тенка со малку вода ако сакате.

1. Нишки пилешки ленти врз презасуваните камења. Пилешко или печење пилешко за 10 минути, свртувајќи се еднаш.
2. Послужете два skewers по лице со лажица сос од кикирики на страна.

Служат предлози

Пилешки саемички стапчиња често се служат како мезе и се совршен начин да се започне речиси секој оброк, без разлика дали тоа вклучува тајландска храна или не. Тие се исто така толку лесно да се направи за да можете да ги подготвите за мала забава или cookout и да служат повеќе од четири лица. Едноставно зголемете го рецептот за да одговараат на вашите потреби.

Ако сте во расположението за едноставен оброк, пилешкото може да ја преземе централната фаза како влезно јадење. Послужете ги со ориз од јасмин и свежа зелена салата и уживајте.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	457
Вкупно масти	20 г.
Заситени масти	5 г.
Незаситен масти	8 g
Холестерол	95 mg
Натриум	847 мг
Јаглехидрати	35 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	37 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)