Лесно вегетаријанска Три рецепти за биран и грозје салата

Гроздите салати се речиси толку популарни како салати од грав во лето за лесен и ладен ручек или страна за летна скара, пикник или potluck. Оваа вегетаријанска (и речиси веганска , ако користите агавен нектар наместо мед и редовна сенф, наместо мед сенф!), Три грав и гроздова салата се направени со зеленчук од гранча, грав во буре, бел грав, краставица и грозје. Исто така, исто така е без глутен. За да ја извадите, извадете го маслото со вкус на гурманот наместо редовни каноли, можеби нешто светло и овошен овошен сок, авокадо или сончогледово масло, и јас секогаш препорачувам готвење со морска сол или кошер сол за најдобар вкус.

Рецепт и фото благодарение на грав Буш.

Скролувајте надолу за повеќе вегетаријански и вегетаријански летен салата рецепти за да се обиде.

Што ќе ти треба

• 3 лажици црвен вински оцет
• 3 супени лажици мед
• 2 лажички мед сенф
• 3 лажици масло од канола
• 4 зелени кромид, исечени тенки
• 1 (16 унца) може да се одгледува зеленчук, да се исцеди и да се исплакне
• 1 (16 унца) може да црвени бубрези, исцедена и исплакнат
• 1 (15,5 унца) може да cannellini грав, исцедена и исплакнете
• 1 излупен, исечен и ситно средни краставици
• 1 1/2 чаши преполови зелено грозје
• Кошер сол и свежо мелен црн пипер, по вкус

Како да го направите тоа

1. Прво, подгответе облекување со мешање на црвеното винско оцет, мед и мед од сипа додека добро не се комбинираат во голема чинија. Полека размачкајте во маслото од канола додека облекувањето е добро емулзирано.
2. Следно, нежно измешајте ги зелените кромид, грав, ситен краставица и грозје, лесно измешајте ги додека не се облекуваат со облекување.
3. Зачинете ја грав и салата од грозје со сол и бибер по вкус. Морска сол или кошер сол и свеж испукнат црн пипер секогаш е најдобар (тоа е најмногу вкусно), но до вас каков вид на употреба.

1. Конечно, ставете ја салатата во фрижидер додека не се излади. Овој летен грав и грозје салата најдобро се служи ладни. За презентација, можете да го поставите на чинија со лисја од ромбо или путер.
2. Овозможува десет порции како гарнир, но ако сте служеле на ручек како главно, тогаш сметајте на тоа што служат околу шест.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	810
Вкупно масти	12 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	5 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	185 mg
Јаглехидрати	138 g
Диетални влакна	35 г.
Протеин	42 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)