Ова лесно, секојдневно јадење зема неколку минути да се стави заедно наутро и се потопува целиот ден додека сте на работа. За подетални упатства, погледнете во Изработка на пушеле кокошка во бавниот шпорет
Што ќе ти треба
- 2 1/2 килограми пилешки парчиња (било која комбинација од коски без кожа, бедро и градно месо
- 1 среден кромид, ситно (околу 1/2 чаша)
- Околу 8 унци
- сос од скара
Како да го направите тоа
- Ставете го пилешкото во бавен шпорет, делови од бедрото прво, потоа парчиња од гради. Пилешкото треба да го покрие целото дно на шпоретот; дополнителни делови можат да бидат наслоени на врвот. Посипете го кромидот со пилешко. Истурете го сос од скара преку пилешко и кромид, користете шпатула за рамномерно ширење, така што целосно ја покрива целата кокошка. Поставете бавен шпорет за "ниско", варете 5 часа.
- Тест пилешко со термометар за да се осигура дека температурата на внатрешната температура е најмалку 165˚F. Отстранете го пилето од шпорет и оставете да се излади 5 минути. Со две вилушки, со нож или со рацете (откако ќе се излади повеќе), пилешкото ќе се уништи на мали парчиња. Вратете го во бавниот шпорет и промешајте за да се комбинирате со сос. Служат самостојно или на сендвич ролни како сендвич.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 510 |
| Вкупно масти | 25 g |
| Заситени масти | 7 g |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 158 мг |
| Натриум | 537 мг |
| Јаглехидрати | 17 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 50 гр |