Направени од банани, путер од кикирики, соја и овес, овие рафинирани колачиња од шеќер се засладени со малку сируп од јавор, што ги прави совршени за семејства што се свесни за здравјето и сакаат да го намалат нивниот внес на рафиниран шеќер.
Потребно е, овие колачи со путер од кикирики од кикирики не се толку вкусни колку и г-ѓа Филдс, но тие ќе ги задоволат желбите на чоколадата, ќе бидат со малку маснотии и се доволно здрави за да јадат за појадок, ручек, или како закуска по училиште. Тие вкусат одлично, но тие не се супер слатки, па можеби ќе бидат малку поинакви од она на што сте навикнати, ако сте навикнати да јадете многу редовни шеќери.
Вегетаријанска, вегетаријанска, со малку маснотии, рафинирано без шеќер и високо влакна.
Видете исто така: Крајната колекција на вегетаријанска куки
Што ќе ти треба
- 2 банани
- 1/3 чаша путер од кикирики (на собна температура е најдобар)
- 2 суп.л-патки соја млеко
- 1/4 чаши јаворов сируп
- 1/3 чаша брашно
- 1/4 чаша какао
- 2 1/4 чаша овесна каша
Како да го направите тоа
Прво, претходно загрејте ја рерната на 350 степени.
Во средна сад, каша банани додека не се изедначи. Промешајте го путер од кикирики, млеко од соја и јаворов сируп додека не се комбинираат. Ако вашиот путер од кикирики е супер тешко, можете да го држите во микробранова печка само неколку секунди за да го омекнете малку, колку што е потребно.
Напред, додадете брашно и какао, и промешајте да се комбинираат добро. Конечно, додадете ја овесната каша и се меша додека не се комбинираат.
Исфрлете го тестото на колаче со дарежливи лажички на лист за колачиња и полесно израмните со облик. Без сода бикарбона или прашок за пециво, овие колачиња воопшто не "воскреснуваат", па каква и да е формата која ги ставате во рерната е приближно иста форма што ќе биде кога ќе излезат!
Печете ги колачињата за 14-16 минути, или додека не завршите.
Повеќе шеќер без рецепти за да се обиде:
- Путер од кикирики путер банана колачиња
- Колачиња со чипс-чип
- Сирење храна датум колачиња
- Чоколадни рум колачиња без шеќер
- Дури и повеќе колачиња без шеќер
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 96 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 117 mg |
| Јаглехидрати | 15 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 2 г. |