Алмонд путер хумус е одлична, без тахини алтернатива на хумус направен со кикирики. Бадениот путер е слатка, орев, комплементарен вкус на оваа класична мезе.
Што ќе ти треба
- 1 конзерва чаршак, 16 мл, исцедена и исплакната
- 1/3 чаша бадем путер, плус една лажица
- 3 супени лажици сок од лимон
- 1/2 лажичка сол (по избор)
- 2 лажици маслиново масло
Како да го направите тоа
Комбинирајте ги сите состојки во мешалка или процесор за храна и се мешајте со мазна, кремска конзистенција. Ако е премногу дебел, додајте 1 лажичка топла вода или тесто од млеко во исто време и се меша додека не се посака конзистентноста.Служат бадем путер hummus со пита леб, крекери, или свеж зеленчук како моркови и целер.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 185 |
| Вкупно масти | 11 г. |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 16 mg |
| Натриум | 186 mg |
| Јаглехидрати | 18 г. |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 6 г. |