Juicy Baked Турција плескавици со лук рецепт

Овие хамбургери од Турција се направени со комбинација на бутовите од Турција и градите на мисирка, што ги прави посно, но сепак сочни.

Овие влажни и сочни мисирки се вкусат со ситно исечен кромид, лук, цилинтро и сок од лимон. Покрај тоа, овие добро зачинети турција хамбургери се ниски со масти и калории. Ако не сте обожавател на cilantro, можете слободно да го оставите или да додадете малку сецкан свеж магдонос.

Нагоре овие лесни печени плескавици со вкусна салса или зачинета мешавина од майонез од Sriracha .

Што ќе ти треба

• 1 лажица маслиново масло
• 3/4 чаша фино сецкан кромид
• 2 чешниња лук, ситно мелено
• 1 фунта земјата турција бутовите
• 1 фунта земјата мисиркирани гради
• 3 лажици сецкани cilantro *
• 2 супени лажици сок од лимон или сок од лимон
• 1 лажичка креолски зачини или мешавина на сол
• 1/2 лажичка сол
• 1/4 кафена лажичка свежо мрсна црн пипер
• 1/3 чаша парична казна суви леб трошки, unseasoned
• 1 големо јајце, лесно претепан

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 400 F. Линирајте ја плочата за печење со алуминиумска фолија; спреј лесно со спреј за спреј за готвење.
2. Во мала тава, загрејте го маслиновото масло на средна топлина. Додадете ситно исечен кромид и варете, мешајќи, додека кромидот не е тендер и почнува да се топи. Додадете го мрсното лук и продолжете со готвењето, мешајќи околу 2 минути.
3. Комбинација на земјата Турција со сецкан cilantro, лимон или сок од лимон, зачини, трошки од леб, јајце, и мешавина на кромид и лук. Измешајте додека состојките не се добро помешани.

1. Формирајте ја смесата од мисирка во плехови со 3 унца. Наредете ги хамбургерите на подготвената тава за печење.
2. Печете ги плескавиците на 400 F за 20 до 25 минути, или додека не се готви. **
3. Послужете ги овие вкусни хамбургери со бутка салса, зачинета чили мајонез или сос од скара.
4. Прави околу 8 до 12 турција хамбургери или лизгачи, во зависност од големината.

* Користете сецкан свеж магдонос на местото на cilantro, ако не се грижите за вкусот на cilantro.

** Според foodsafety.gov, земјата живина мора да се готви на минимум 165 F на термометар за храна. Проверете ги хамбургерите користејќи термометар за инстантно читање, вметнат во најгубниот дел од плескавицата.

Можеби исто така ви се допаѓа

Земјата Турција Burritos со рефриген грав

Земјиште Турција Чили, Stovetop или Crock Пот

Основни Турција плескавици со земја Турција дојка

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	172
Вкупно масти	7 g
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	123 мг
Натриум	744 мг
Јаглехидрати	11 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	17 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)