Додека кутии на палачинки микс се погодни, тоа навистина не треба многу време да се направи свој палачинка тесто. За малку повеќе влакна, обидете се овие вкусен јаболка овес палачинки. Отпорност на искушението да ги надминете со путер. Малиот јаворов сируп е совршен, или обидете се со малку загреан јајца и прскање на цимет.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша брашно (универзална, или замена
- целото пченично брашно за половина износ)
- 1/2 чаша овес (брзо готвење или старомоден)
- 1/2 чаша млеко (без маснотии)
- 1 лажичка прашок за пециво
- 1/2 лажичка сода бикарбона
- 1/4 лажичка сол
- 1/4 чаша шеќер
- 1/2 чаша јаболков сос (незасладен)
- 2 големи бели јајца
- 1 лажица масло од канола
Како да го направите тоа
- Ставете состојки во средна сад и размачкајте додека не се помеша.
- Загрејте го лостот до 375 F (средно). Кога ќе се загрее решетката, ставете околу 1/4 чаша тесто за палачинка по палачинка. Гответе додека не се појават меурчиња и рабовите се надуени. Флип палачинки и готви до златни.
На две палачинки: Калории 248, Калории од маснотии 46, Вкупно маснотии 5.2g (саат 0.6g), Холестерол 1mg, Натриум 309mg, Јаглени хидрати 42.7g, Влакна 2.9g, Протеини 7.8g
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 160 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 2 mg |
| Натриум | 373 мг |
| Јаглехидрати | 23 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 7 g |