Рецепт за вегетаријански пити без глутен

Нема причина да додадете нешто што содржи глутен или адитиви во пита од тиква, и овој едноставен рецепт за вегетаријански тиква од глутен не го докажува тоа. Направени со ништо повеќе од тиква, соја млеко, вообичаени тиква сокчиња од мишка, ванила и малку пченкарен скроб за да го поставите, ова е десерт што секој може да ужива, без оглед на нивните преференции во исхраната.

Кога станува збор за прославување на празниците и јадење на вкусна, традиционална храна за храна која доаѓа со нив, со диететски ограничувања не значи дека не можете да уживате во неа. Само затоа што следите вегетаријанска и / или глутенска исхрана не значи дека не можете да уживате во празниците. Впрочем, оброкот не е само за Турција. Со вакви рецепти, можно е да имате вегетаријанска бесплатна глутенска благодат заедно со сите ваши омилени јадења за удобност.

Што ќе ти треба

• 1 (15 унца) може да тиква
• 1 чаша соја млеко
• 3/4 чаша шеќер
• 1/4 чаша пченкарен скроб
• 1/4 лажичка сол
• 1 лажичка ванила
• 2 лажички тиква пити зачин (види белешки подолу)
• 1 кора од кола без глутен

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 425 F.
2. Додадете ги сите состојки заедно. Се меша полека со средна брзина од 3 до 4 минути.
3. Се прелива во кората од 9-инчен колба без глутен и се пече 15 минути.
4. Свртете ја рерната до 350 F. Печете уште 45 до 50 минути.
5. Да се ​​излади.
6. Фрижидер 30 минути пред сервирањето.

Белешки:

• Зачинот од тиква може да се набави во зачините на повеќето продавници за храна, но исто така можете да направите свој. За да го направите тоа, едноставно комбинирајте 3 супени лажици цимет од цимет, 2 кафени лажици ѓумбир, 2 кафени лажици морско оревче, 1 1/2 кафени лажици голтање и 1 1/2 лажички каранфилче во мала чинија, тегла или контејнер за чување и употребувајте колку што е повик вашите омилени рецепти.

• Готвените коцки без глиен може да се најдат во некои продавници за намирници, но правињето на сопствените е лесно како пита! Еве како: едноставно комбинирајте 1/2 чаша скратување, 1 1/2 чаши оризово брашно и 4 лажици ладна вода, превртувајте во топка, а потоа се тркалаат во тенка, кружна кора и ставете ја во вашата тава за печење, флипувајќи ги рабовите за презентација.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	168
Вкупно масти	1 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	0 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	13 мг
Јаглехидрати	39 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	3 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)