Печена свинско тенџере е опкружена со нежен зеленчук во овој лесен сад за јадење. Овој тип на оброк е особено лесен за седење на една недела ноќ, бидејќи користи само пет состојки, а сè што треба да го додадете е убава зелена салата, а можеби и некои панцири или ролни направени со ладен тесто.
Во ова едноставно јадење можете да користите друг тврд или корен зеленчук. Размислете за користење на исечени парчиња или rutabagas, или други видови на компири. Зеленчук станува мек и тендер како свинско готвачи, но има крцкави рабови, па тие се само вкусни. Можете исто така да користите други видови билки. Додајте малку свеж рузмарин, или некој исушен босилек, мајчина душичка или оригано во садот наместо исушеното италијанско зачинување.
Бидете сигурни дека купувате свинско месо за овој рецепт, а не свинско месо од печено месо. Изметот е многу помал и готви во пократок временски период. На етикетата треба да се наведе, сосема јасно "измет од свинско месо". Ако не сте сигурни, прашајте го месарот.
Што ќе ти треба
- 1 фунта свинско месо
- 1/2 лажичка зачинета сол
- 2 кромид, се сече на клинови
- 3 моркови, се сече на парчиња
- 2 Јуконски златни компири, исечени во клинови
- 1/2 лажичка исушен италијански Леќата
- 2 лажици путер
Како да го направите тоа
Загрејте ја рерната на 425 ° F.
Во 9 x 13 "тава, ставете ја свинско месо и рамномерно попрскувајте со зачинатата сол. Наредете го целиот зеленчук околу свинско месо, потоа допирајте се со путер и посипете со италијанското зачинување.
Печена, откриена за 35 минути, така што сè е убаво кафеава. Потоа покријте ја тавата со фолија и печете уште 10-15 минути подолго додека свинското месо не се вари на најмалку 145 ° F и зеленчукот е тендер.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 525 |
| Вкупно масти | 21 g |
| Заситени масти | 9 г. |
| Незаситен масти | 8 g |
| Холестерол | 114 мг |
| Натриум | 442 мг |
| Јаглехидрати | 47 g |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 36 г. |