Веган Тофу "Туна" салата Рецепт

Јадењето веган, но пропуштил туна салата? Ако сте вегански (или вегетаријанец) кој промаши салата од туна или туни сендвичи, можете да добиете многу сличен вкус и текстура користејќи ги сите исти состојки, но заменувајќи ја туната со тофу и додавање на малку алги алги за риби вкус .

Комбинацијата на целерот и црвениот кромид, мајонез, соја сос, сок од лимон и алги обезбедуваат само совршена комбинација на вкус за да создадат вкусен вкус на туна што некогаш ќе го најдете. Послужете го на летно точениот леб за вегетаријанска и вегетативна туна салата за салата или да го нацртате на лисја од зелена салата за полесен и низок јаглен ручек.

Што ќе ти треба

• 1 блок фирма или екстра фирма тофу, замрзнати, потоа одмрзнати и притисне
• 2 стебленце целер, ситно
• 1 суп.л-патка црвен кромид, мелено
• 1/2 чаша мајонез или
• веган мајонез
• 2 лажици сос од соја
• 1 лажица сок од лимон
• 1/2 лажичка алги во прав

Како да го направите тоа

1. Ставете го тофу во мала чинија, а потоа срушете го или кашајте го тофу со вилушка додека не ја достигне посакуваната конзистентност. Треба да се пире до приближно иста конзистентност како туна, па со неколку мали парчиња и не е целосно мазна. Додадете целер и кромид во чинијата и нежно се промешува за да се комбинираат.
2. Во посебна мала сад, размачкајте заедно со мајонез, соја сос, сок од лимон и алги. Нежно додадете ја оваа мешавина на тофу и промешајте да се комбинираат.

1. Ако имате доволно време, ставете ја салатата за вегетаријанска туна во фрижидер најмалку 15 минути пред сервирањето, за да можете да ја разладите. Дајте сето тоа нежно фрли повторно повторно пред служат да се измеша било која од течности кои може да се реши малку.

Служат предлози:

• На нежно тост леб со или без зелена салата и можеби парче од домати или две.
• Наредете кревет од розеви или путер листови на лист на поединечни сервирајќи плочи и ставете лажичка од салатата на вашата веганска туна на врвот за убава презентација.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	246
Вкупно масти	22 г.
Заситени масти	3 г.
Незаситен масти	5 г.
Холестерол	9 mg
Натриум	542 мг
Јаглехидрати	4 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	10 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)