Бавното готвење со благ шпорет е прекрасно мирисна и едноставна рецепт за главно јадење. Свеж ѓумбир корен е од суштинско значење за овој рецепт; не го заменуваме земјата ѓумбир. Можете да најдете свеж ѓумбир корен во речиси секој супермаркет во земјата. Тоа е вртење и изгледа како корен.
За да се подготви корен од ѓумбир, користете лажица за да ја олупите тешката кожа. Потоа решетки ѓумбир на рерната сирење, или се сече на парчиња и се исецка ситно. Тешко е да се регенерира или да се пробие оваа количина на ѓумбир во процесор за храна, но можеби ќе можете да користите мелница за зачин. Ѓумбирот корен ќе се задржи во фрижидер, ако добро завиткани за неколку недели.
И се чувствувате слободни да ги замените другите состојки за зеленчукот во овој лесен сад за јадење. користете замрзнати боранија ситни бели грашок, аспарагус или брокули, како замена за предвремениот грашок во овој вкусен рецепт за главно јадење. Послужете ја садот преку топол варен ориз или тестенини за да го апсорбирате целиот прекрасен сос.
И не заборавајте секогаш да ги решите вашите рецепти по вкус. Ако мислите дека некое јадење е нечисто, додадете повеќе зачини: едноставно е тоа. Секогаш можете да додадете повеќе сос од соја, повеќе лук, повеќе ѓумбир. Ниту еден рецепт не може да се направи за да ги задоволи вкусовите на сите. Бавниот шпорет има тенденција да ги исклучи вкусовите, за да може да се промешува во некој свежо рендан корен од ѓумбир, уште една сол или бибер, или соја од соја до ова јадење пред да ја служите.
Што ќе ти треба
- 1-1 / 2 кг без коски без говедско круг стек , исечените
- 4 моркови, се сече на 1/2 "парчиња
- 1 кромид, сецкани
- 3 чешниња мелено лук
- 1-1 / 2 чаши говедско месо акции
- 3 супени лажици ниски натриумски соја сос
- 2 лажици рендан свеж ѓумбир корен
- 1/4 кафена лажичка пиперка
- 3 супени лажици крем за готвење
- 3 лажици вода
- 3 супени лажици пченкарен скроб
- 1 чаши свеж кашан грашок
- 3 чаши топла варен ориз
Како да го направите тоа
1. Исечете го говедско месо во 1 "коцки.
2. Ставете ја говедско месо во кваркот од 4 до 5 кварт заедно со моркови, кромид и лук.
3. Комбинирајте го сокот од говедско месо, соја од соја, корен од ѓумбир, бибер и солен крем во мала чинија и добро се мешајте. Истурете го говедското и зеленчукот во бавниот шпорет.
4. Покријте crockpot и готви на ниско за 10 до 12 часа или додека говедско и зеленчук се тендер.
5. Завртете го crockpot на висока температура.
6. Измешајте го пченкарникот и водата во мала чинија со помош на жица и размрзнете ја во крцкавата.
7. Покријте и варете го на високо 15 до 20 минути додека не се задебели. Промешајте во грашок и варете уште 10 до 15 минути додека не се загрее. Послужете го готвениот ориз.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 659 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 87 mg |
| Натриум | 841 мг |
| Јаглехидрати | 100 гр |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 42 g |