Сендвич рецепт од вегетаријански вкус со вегетаријански парчиња "шунка" и мед сенф за оние кои пропуштаат вкус и текстури на сендвичи од месо. Пробајте со вегетаријански парчиња - само може да бидете изненадени!
Со неверојатни 21 грама протеин и 9 здрави грама на влакна, овој сендвич е одлична можност за ручек за вегетаријанци.
Дели сендвич рецепт учтивост на Lightlife храна
Што ќе ти треба
- 4 Паметни Дели вегетаријански шунски парчиња
- 1 лист зелен лист зелена салата
- 1 парче домат
- Изборно: 1/4 авокадо, ретко исечен
- Факултативно: 1 лажица сецкан кромид
- 2 лажици мед сенф (или сапун со сапун)
- 2 парчиња леб од целиот пченица
Како да го направите тоа
Се шири мед сенф на еден парче леб потоа ставете две парчиња вегетаријанска шунка (или друг вегетаријански дел од месото) на врвот. Додајте зелена салата, а потоа ставете уште две парчиња месо од месо на врвот. Додајте домати, авокадо и кромид, на врвот на сендвичот со друг парче леб и уживајте во сендвичот со месо од вегетаријански вкус!Прави еден сендвич.
Хранливи информации, по сендвич:
Калории: 318 KCAL
Вкупно масти: 10g, заситени масти: 1g, транс масти: 0g
Холестерол: 0MG
Натриум: 794
Јаглени хидрати: 38гр
Диететски влакна: 9г
Шеќери: 11г
Протеин: 21г
Витамин А 49%, Витамин Ц 23%, Калциум 9%, Железо 11%
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 464 |
| Вкупно масти | 12 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 73 mg |
| Натриум | 1.752 mg |
| Јаглехидрати | 57 g |
| Диетални влакна | 10 г. |
| Протеин | 34 g |