Ако барате лесен но вкусен пилешки рецепт за бавниот шпорет, ова е одличен избор. Бескорисни пилешки бутови се економични и едноставни за подготовка и готвење во бавниот шпорет . Ова јадење е вкусно во текот на топла варен ориз или мексикански стил ориз и салата.
Што ќе ти треба
- 1 до 1 1/2 килограми безалкохолни пилешки бута
- 1 може (12 до 15 унци) целата кернел пченка, исцедена
- 1 може (15 унци) црна грав, исцедена
- 1 може (4 унци) благ сецкан зелен чили пипер
- 1 чаша
- бубачки салса
- 1 лажица тако зачинување
- 1/4 кафена лажичка црн пипер
Како да го направите тоа
- Отстранете ги вишокот маснотии од пилешки бутовите и ставете ги во бавниот шпорет.
- Додадете пченка, грав, чили пиперки, салса, тако зачини и бибер. Промешајте за да ги споите состојките.
- Покријте и варете на LOW за 5 1/2 до 6 1/2 часа, или додека пилето не е тендер.
Служи 4.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 800 |
| Вкупно масти | 22 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 8 g |
| Холестерол | 119 мг |
| Натриум | 822 mg |
| Јаглехидрати | 89 г. |
| Диетални влакна | 24 г. |
| Протеин | 64 g |