Авокадо тост е дефинитивно buzzfood овие денови. Секако, веќе има стотици страшни варијации таму низ целиот интернет, но овој е мојот цело време фаворит. Тост кисело млеко, крем авокадо, богато меко варено јајце , зачинета малина од сираха, свежи парчиња свеж ротквица и светли панделки на завиткан скалион се здружуваат за да го направат овој тост неверојатно вкусен и потполно вкусен.
Што ќе ти треба
- 2 парчиња леб (кисело)
- 1/2 авокадо
- 1 јајце
- 1 ротквица
- 2 скали
- 1 лажица майо
Како да го направите тоа
- Започнете со подготвување на јајце. Нека водата дојде до ниско вриење и нежно го додадете јајцето. Нека го готви во ниско вриење точно 7 минути или додека центарот на јајцето не стигне до конзистентноста во која се наоѓате.
- Откако ќе се готви, го шокира во ладна вода и ја ограбува школка. Стави на страна.
- Сега подготви извитчени скалила и ротквица. Исечете го ротквицата во дискови и ставете во вода. За свиткан шардони сече билки долга мудро во супер тенки ленти. Подготви мраз бања и додадете scallions во вода. Нека седат во вода додека не почнат да се навиваат. Сува пред да ги ставиш на сендвичот
- Следно измешајте го Шрирача во мајонот и оставете го настрана.
- Сега кога сите компоненти се подготвени, време е да се изгради тост. Тост 2 парчиња леб, а потоа каснете половина од авокадо на секоја парче тост кисело.
- Додадете прелив на майото на Sriracha и некои од парчиња редица. Следно ги купувате свитните скали во средината и врвот со половина меко варено јајце. Послужете веднаш.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 439 |
| Вкупно масти | 24 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 208 mg |
| Натриум | 443 мг |
| Јаглехидрати | 43 g |
| Диетални влакна | 12 г. |
| Протеин | 18 г. |