Рак колачи се вкусни, за да започнете, но печење нив го зголемува вкусот. Потребна е навистина чиста и добро подмачкана рерна за готвење за овој, сепак, овој рецепт ќе стане брз омилен!
Што ќе ти треба
- 2 6-унца / 170 гр лименки раковино месо, исцедено
- 3/4 шолја / 180 мл панко трошки
- 1 мал кромид, ситно сецкан
- 1 јајце, лесно претепан
- 2 чешниња лук, мелено
- 3 супени лажици / 45 мл
- павлака или грчки јогурт
- 1 лажица / 15 мл плосен лист магдонос, ситно сецкан
- 1 лажичка / 5 мл топла сос
- 1 лажичка / 5 мл сол
- 1/2 лажичка / 2,5 мл црн пипер
Како да го направите тоа
Комбинирајте рак со преостанатите состојки во сад за средство за мешање . Формирајте мешавина од рак во 4-5 patties. Ставете ја во плитка сад, покријте и фрлете најмалку час пред печење. Ова ќе им помогне на patties да го задржат својот облик и не се распадне на скара бидејќи тие имаат тенденција да бидат премногу меки веднаш по првичното ракување.
Загрејте ја решетката за средно висока топлина. Поставете пити на решеткана решетка со режено масло.
Гответе 10 минути, завртете еднаш. Отстрани од топлина и да служат веднаш со вашите омилени зачини. Овие patties може да се служи самостојно или вклучени во салати, сендвичи, и обвива.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 277 |
| Вкупно масти | 10 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 294 мг |
| Натриум | 1.391 мг |
| Јаглехидрати | 17 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 29 g |