Ова е супер месен вкус на вегетаријански и вегански сејанински рецепт кој можете да го користите како замена за месо за речиси ништо. Додајте ги овие сеитански ленти за да фрлате помфрит, кинески рецепти за храна, вегетаријански под сендвичи или само да се лапате веднаш од тавата.
Комбинацијата на состојки кои се користат за да се претвори обичниот сеитан во замена со мешавина може да изгледа малку чудно , но солениот соја од соја, тангенскиот и со полномочен балсамичен оцет и сос од слатки јадења се комбинираат со месен вкус во оваа вегетаријанска и веган сеитан рецепт. И, ако ви се допадне нешто малку зачинета, додадете допир на топол сос (ми се допаѓа Френк Ред Хот, Тапацио и, исто така, со шрамарачки сос) и служи со екстра на страна.
Ако се случи да имате течен чад на рака, неколку капки од тоа ќе ја направат аромата и вкусот дури и месо.
Што ќе ти треба
- околу 1 фунта сеитан, исечени во ленти или парчиња со големина од залак
- 2-3 tbsp маслиново масло
- 2 лажици сос од соја
- 2 лажици балсаменски оцет
- 2 лажица барбекю сос
- 1-2 суп.л-патки вода
Како да го направите тоа
Sautee на исечен сеитан во масло на средно ниска топлина, додека нежно се закопча на сите страни, околу 5 минути.
Додај сос од соја, мешајќи да се навалите сеитан добро, потоа додајте го балсаминскиот оцет, сос од скара и една лажица или две вода, мешајќи добро да се мешаат и да се нанесувате сеитан.
Загрејте уште 1-2 минути, додека водата целосно не се апсорбира и сеитанот целосно се готви.
Користете ги твоите супер месни сеитански ленти за да направите сендвичи со стил на барбекю, додадете ја во супа од виетнамски стил, или, служете ја со зеленчук од зелен колард и некои сирење за јужниот вегетаријански празник!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 285 |
| Вкупно масти | 19 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 11 г. |
| Холестерол | 58 мг |
| Натриум | 602 мг |
| Јаглехидрати | 6 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 21 g |